BASIC

メニュー概要

ベーシックはハタヨガをベースにしたプログラムです。ハは「太陽（吸う息）」、タは「月（吐く息）」を意味をしています。さまざまなヨガの流派のルーツとされ、体の運動と呼吸を組み合わせた最初の行法と言われています。

期待される効果

• 基本的なポーズをゆっくり呼吸に合わせたキープをすることにより、自律神経の働きをコントロールし、免疫力を高めます。