心の休息

こんにちはホットヨガスタジオジャパ安曇野店　ボスです。

仕事や家事、育児が忙しいという方が大半だと思います。

スマホやタブレットは充電しても自分のことは後回しにしがち

ですよね。

安心したり、リラックスして過ごす時間を取り入れて

積極的に神経を休ませて心のバランスをとりましょう。

落ち着いてるときや、くつろいでいるときは深くゆっくりとした

呼吸をしているものです。

ストレスや疲れを感じていたり呼吸が浅いなと感じたときは

深い呼吸をおこなって活発だった交感神経のはたらきを抑えて

自律神経のバランスを整えてあげましょう。

頑張ってる自分へ

心を休ませ無心になる時間を作って心の充電をしてあげませんか