生理痛でお悩みの方におすすめのポーズ

ホットヨガスタジオジャパ安曇野店　ボスです。

生理痛ってツライですよね😢

生理痛の原因の１つは骨盤を中心に血液の流れが悪くなり

下腹部の痛みや腰痛を引き起こします。

辛いときは無理をしないで身体を温めたりリラックスすることをおすすめしま

す。

他に何かできることはないの？

あります

生理痛をやわらげる　　寝たまま合せきのポーズ

デスクワークの方にもおすすめのポーズで長時間座ったままの姿勢で足の

付け根が圧迫されて血流が滞りがちになります。

股関節周りを緩めて血の流れをよくしてあげましょう。