若返り効果のあるヨガポーズ

時々二十代後半に見られるインストラクターの智美です。プライベートでメガネ無しの時ですが。

若く見られると密かに舞い上がってしまう私なのですが、特に女性はいつまで経っても若く見られたい方が多いのではないでしょうか？

ヨガをやっているおかげもかなりあると思うのですが、いつも心の中では二十歳だと思う様にしています。笑

何かを始める時も、もう年だから出来ないだろうとか、年だから動けないなどと考えず出来るだけやってみる様にしています。

そういった心の持ち方でも変わってくるのではないでしょうか。

若返り効果に聞くのが逆立ちをする事です。

まず私達の身体は生まれてから一生休むことなく、地球の強力な重力によって地面に引っ張られています。
そのため、年月と共に内臓や顔の皮膚は垂れ下がって行き、血液も下の方へ停滞し、血行不良になります。

そんな身体の状態を逆立ちによって正しく戻してあげることが出来ます。

また、全身の血流を促し、特に頭部への血流の増加が甲状腺にも影響して代謝機能を高めるなどの事から、若返り効果もあるといわれています。

ヨガに頭立ちのポーズがありますが、難しいので壁に沿って逆立ちをしても良いですし、逆転のポーズを行なうと良いです。
逆転のポーズは、肩立ちのポーズや鋤のポーズなどがあります。
ダウンドックも同じ様な効果があります。毎日少しずつ続けて、年をとっても若く元気な身体を維持したいものですね(*^_^*)