綺麗な姿勢をキープ

安曇野のサトルです。

最近のマイブームはMCTオイルです

スポーツや医療現場で最近利用されているオイルでダイエット効果、美容効果、病気の予防と万能なオイルです。

使い方は無味無臭なので、コーヒーに入れたりサラダにかけたり、何にでも使えます。

是非、皆さん使ってみて下さい！
さて、今回もピラティスで得られる効果について書きたいと思います。
ピラティスで強化できるインナーマッスルですが、インナーマッスルの役割は、体の関節と関節をつないで細かな動きを調整し、姿勢を整えたり体のバランスを保ったりします。

インナーマッスルを強化すると、姿勢を整えて保ちやすくなります。

普段の生活で、知らず知らずのうちに姿勢が崩れてしまいがちですが、これはインナーマッスルが弱っていることがひとつ原因に挙げられます。

ですから姿勢が崩れると体が歪み、肩こりや腰痛を引き起こしてしまいます。

よく、医師にヘルニアの診断を受けて、腹筋をして下さいと言われる事が殆どです。

肩こりや腰痛などに悩んでいる方は、ピラティスをすることでインナーマッスルを強化して体の歪みを直すことで、肩こりや腰痛を解消できます。

ジワジワとインナーマッスルに効くピラティスを是非体験して下さい！