夏こそホットヨガ！！

こんにちは🌺

ジャパ岡谷店のrinaです！

暑い日が続きますね。。。

みなさん、体調は大丈夫ですか？

夏バテや熱中症、気をつけて過ごしていきましょう！

これからの季節は冷房が必須ですね💦

冷房による冷え性も注意が必要です。

冷房がガンガンついている部屋で過ごしたり、

冷たい飲み物を飲む機会が増えることで

身体が冷えてしまい、体調を崩してしまうことがあります⚠

そんな夏の冷え性にもホットヨガは効果的です！✨

ですが、暑い日に暑いところで動きたくない方もいるかもしれません、、、。

そんなときは、無理のない範囲で、体調に合わせて

⭐︎の数（運動強度）を変えてみるのもいいと思います！

大変な時はレッスンの途中でも休んでくださいね！

暑い夏こそホットヨガです！！！

一緒に身体を動かして暑い夏を乗り越えましょう😉✨

P.S

この前お休みをいただいて沖縄に行って来ました✈

きれいな海を見て自然にふれて、波の音に癒やされました🌺

波の音はリラックス効果があると言われているので、

今度リラックスや疲労回復ヨガで流そうかな。なんて考え中です！

最後に皆さまの幸福を祈ってシーサーの写真を一枚🌺