冬バテに気をつけよう！

こんにちは！JAPA岡谷店のrinaです🌺

もう少し寒い日が続きそうですね。

インフルエンザや感染症が流行る時期ですが、皆さま体調崩したりしていませんか？

なんとなく疲れやすい、寝ても疲れが取れない、だるい、頭痛がするなど、こんな症状を感じている方もいるのではないでしょうか？

この冬の時期に起こる症状のことを『冬バテ』と言ったりします。

夏バテはよく耳にしますが、冬バテはあまり聞き慣れない言葉かと思います。

原因としては、屋内外の寒暖差や日照時間、気圧の変化が関係し、

症状はさまざまで、疲れやすい、だるい、頭痛、肩こり、めまい、気分が落ち込むなどがあります。

『冬バテ』には自律神経が大きく関与していると言われています。

そもそも自律神経ってなに？ヨガでよく自律神経って聞くけどなんだろう？

と思いますよね？

自律神経は内臓や血管などの働きを自動的に調節してくれる神経のことを言います！

この時期は家の中は暖かいけど外は寒い、夜は冷え込むなどと寒暖差が激しくなります。

自律神経によって体温調節をしてくれているので、自律神経に負担がかかってしまい乱れてしまうのです。。。

では、どうやって冬バテを防いでいけば良いのでしょうか？

それは・・・規則正しい生活、適度な運動、身体を温める

これらのことがとても大切です！！！

もう少し寒い日が続きそうです。ホットヨガで身体を温めて、冬バテ予防しませんか？

木曜日は環境整備だったので、スタジオやお店の中もピッカピカです✨✨

ぜひ温まりに来てくださいね😊

体験もお待ちしております🌺