こんにちは、ＪＡＰＡ安曇野店Sakuraです＾＾

 

近頃気温が上がったり下がったり、、

疲れちゃいますよねえ

ところでみなさん、うんち、でてますか？？

まさに話が下手な人の切り出し方（笑）

お食事中の方はすみません

うんち＝老廃物

老廃物は75%がうんちとして、

20%が尿、3%が汗、2%が二酸化炭素

という具合に外にでていくんですね〜

ホットヨガでたくさん汗をかいているみなさんは

汗で排出する割合はもう少し多そうですね◎

私たちがうまい！と食べて飲んだものから

内臓や血液が栄養を吸い上げて、

いらないものは外にだし体内をお掃除

しかも開いて見ることのできない

腸内環境をその形状や色で教えてくれてるんですよ！

ちゃんと見てるぜ、ありがとううんちよ、アーメン

そんな尊いうんちを汚いものとして捉えたくない！！

今日も元気に出てきてくれてありがとうやで、

らぶあんどぴーす

そんな精神でお出迎えしたいものです

ちなみに私は家族と今日のうんちはどうだったか、

そして明日への意気込みを報告しあいます（笑）

それに向けて食べるもののバランスを考えたり、

ヨガで内臓を刺激してみたり、

お水をたっぷりのんでみたり、

それを硬水に変えてみたり

運動をプラスしてみたりと工夫の日々（ガチ勢）

それくらい排出という行為が1日の中で大切なのです

もちろん汗がたっぷりかけるホットヨガも

気付けば少し熱く語りすぎちまったぜ、、、

終わります（笑）

みなさんが意識してることや、おすすめ商品、

良いデトックス方法があればぜひ教えてください