クリスマスと鳩のポーズ

こんにちは。JAPA安曇野店のmayumiです。

本当に寒くなってきましたね。

そしてもうすぐクリスマス🎄

写真は会員さまからいただいたサンタ達です🧑‍🎄

スノーマンが小鳩のポーズでニコニコしてますね。

鳩のポーズは

• 腰痛改善●肩こり解消●背中のひきしめ●姿勢改善　などなど。

見た目も美しい憧れのポーズです。

実は私、このポーズが苦手です。

軽減法を使いながら少しずつ練習してます。

みなさまも出来ないポーズは無理をせず現在の自分の状態を理解して、心地よいところまで導いて、「今」を楽しみましょう！☺️✨