塩尻店にNew！！レッスン登場♡

 
ホットヨガスタジオジャパ塩尻店のRinakoです☺️
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皆様❗️今月、塩尻店の土曜日が変わります❗️Newレッスン登場です‼️
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【姿勢改善ピラティス】
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10/16.23.30の土曜日
3本目12:30〜13:30
4本目14:00〜15:00
の3回は、予約画面ではそのままのレッスン表記ですが、内容が姿勢改善ピラティスに変わります‼️
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担当は岡谷店より来て下さるNaomi先生です🧘‍♀️
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最近、安曇野店でも、
毎週木曜日18:30〜19:30でSima先生がピラティスのレギュラークラスを開催したり、
岡谷店の月1イベントクラスでNaomi先生がピラティスをやってくれたり、
ジャパの中で、《ピラティス》と言う言葉を見かける事が増えたのではないでしょうか？😌
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改めて《ピラティス》って何？？
と言いますと
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ドイツ人のジョセフ・ピラティスが、幼少期に自身の病弱な身体を改善するために考案したのがそもそもの始まりです。その後、第一次世界大戦で従軍看護師として看護にあたっていたことで、負傷兵が寝たままリハビリできるエクササイズへと発展。
さらに1926年にピラティス氏がアメリカに渡り、そのエクササイズがニューヨークのダンサーに受け入れられたことが、現在のピラティスにつながっています。
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では、ヨガとピラティスの違いは何なのか？と言いますと
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ヨガは【修行】の一つとして始まりました。
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修行のひとつとして始まったヨガは、「アーサナ（ポーズ）」と呼吸法、瞑想で心と体を結びつけ、心身が最も安定した状態をつくることを一番の目的と捉えられています。
心が安定した状態とは、簡単に言うと心が充実して「幸せ」を感じること。ヨガでは、そういった精神面を大切にしています。
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一方で、ピラティスは【エクササイズ】として始まりました。
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根本がリハビリ用として生まれたもので、身体に負担をかけず、強くしなやかな筋肉をつけることを目的としたエクササイズです。
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なかでもお腹まわりを中心にインナーマッスルの筋肉を意識して鍛えること、骨盤や背骨、肩など骨格のゆがみや偏りを正しい位置へと整えることに重点を置いています。正しい姿勢へと導くことで、ケガをしにくい身体づくりにも役立ちます。
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☆姿勢の矯正や、体の偏りを無くしたい
☆お腹まわりの筋力の衰えを改善したい
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こんな方には、ピラティスが向いています‼️
正しい姿勢をつくる筋肉は、ヨガのポーズを安定させる為にも必要な筋肉になっていきます。
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実は私もピラティスの資格を取得しています⭐️
私のレッスンを受けられた方、ちょこちょこ〜っとピラティスのエクササイズも取り入れた事あるんですよ〜🤣
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皆様からのご意見で、今後のピラティス継続やレッスン内容も柔軟にジャパは対応していきます💕
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沢山のご参加、ご意見お待ちしています😊❤️
定員がありますので、この記事を読んだ方は早速ご予約あるのみです❗️❗️❗️❗️
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