ミネラル補給をしよう！！

ホットヨガスタジオジャパ安曇野店tsukasaです。

ホットヨガのレッスンをすると大量の汗が出てスッキリして気持がいいですよね。

デトックスされ気分も晴れやかになり身体が軽くなりますが気を付けて欲しい

ことがあります。

それは汗と共に出てしまうミネラルを補うこと。

魚介類、海藻、塩、ナッツ、胡麻、大豆、玄米などミネラルの多い食品を

毎日の食事に取り入れることでミネラル不足を解消しましょう(^O^)

安曇野店ではパウダールームにPOPがありますので参考にしてください！