針に糸を通すポーズ

こんにちは、Japa安曇野店です🍙

今日は針に糸を通すポーズをご紹介します！

肩周りを楽にし、下垂しがちな内臓を正しい位置に戻していきましょう❀

①四つん這いになり、右手のひらを返します

②その右手を左の脇の下から通し、右耳と右肩をマットにつけます

③左手は横から持ち上げて、目線を指先へ

④息を吐きながら左手をおろし、四つん這いに戻りましょう

身体をみぞおちから捻り、背骨や内臓を優しく刺激します🙂

優しいポーズなのでぜひみなさんもお家時間にやってみてはいかがでしょう☆