脳の疲れとヨガ

こんにちは☀

塩尻店narumiです！

皆さんは悩みますか？

人間なら誰でも悩みますね。私も悩みます☻

脳のエネルギー消費は

悩み事をもやもや考えている時が最も消費すると脳科学的にも解明されています。

逆に何かに集中している時はさほど消費しないこともわかっています。

私たちは未来への不安や過去への後悔など

時間軸を行き来するように思考をめぐらせて

悩むことが多いです。

身体や呼吸そのものは

今この瞬間にしか存在しませんから

そこに意識を向けるということは

今この瞬間に集中をし、もやもやを止めるのにとても役立つのです。

ヨガをした後に「何となくスッキリした」

そんな感覚を得られるのも、こうした理由が一つあります。

自分に優しくする手立てとして

ぜひ、ヨガをご活用ください☆