骨盤の歪みと神経

こんにちわ☺️

ホットヨガスタジオジャパ安曇野店です。

今日は骨盤について少しお話しします！

みなさま、腰を痛めることはありませんか？💦

ヨガをやって体を毎日動かしていても、

変に力が入っていたり、疲れが溜まっていたりすると

腰を痛めることが私には結構あります。笑

骨盤には「坐骨神経」という大きな神経が通っています。

骨盤が歪んでいたり、何かしらで圧迫や炎症を起こすと

下半身を中心に、お尻の横から、

太腿やふくらはぎの方に痛みが発生します⚡️

この痛みは、年齢問わず起こることだそうです。

また、肩や腰のように骨盤も「こる」のか？

骨盤の深部のこりは、注意が必要です⚠️

深部の筋(インナーマッスル)は、容易にこることがないそうです。

疲れた時も、直接脳に「疲れたよー！」って信号を送る事がないので、

なんとなく疲れたなぁ😞、だるいなぁ😞、腰痛と言う症状が出て

初めて気がつくそうです💦

そうなると中々回復は難しくなってくるそうなので、

ストレッチ等して疲労を取り除く事が重要！☝️✨

寝る前にリラックスした状態で、腰を動かしたりして

ほぐしてみてください！