夏の弱った胃腸にオススメのポーズ

ホットヨガスタジオジャパ安曇野店tsukasaです。

今日は夏にぴったりなヨガポーズをご紹介します。

冷たい飲み物や食べ物を多くとる季節、エアコンの冷房などで身体を冷やしますが

内蔵も冷えてしまいます。

そんな時に効果的なスフィンクスのポーズ♫

内蔵からマッサージするイメージで深～い呼吸を繰り返します。

弱った胃腸に優しくアプローチしながら腹部の組織を活性化させます。

①うつぶせになり両足は腰幅に開く。尾骨を恥骨のほうへ引き入れ、かかとのほうへと伸ばす。

②肩の真下に肘を置き手先は前へ。

③深く5～10呼吸。息を吐きながら、ゆっくり上体を下ろす。

※背中に痛みや違和感がある場合や頭痛がある時は控えましょう。

モデルは安曇野店で一二を争うキレイなポーズをとることでお馴染みのsakura

先生です。

無理なく身体をいたわりながら　この夏を乗り切りましょうね(*^_^*)