すごいぞ　きゅうり

こんにちは！ホットヨガスタジオジャパ安曇野店tsukasaです。

今週は気温の上昇とマスクの着用で熱中症になりやすく注意が必要です。

そこで今日は　優れもの食材の『きゅうり』をご紹介します。

きゅうりは体内にこもった熱を冷まし余分な水分を代謝してくれます。

またカリウムを豊富に含んでいて利尿作用を促し、むくみにも効果があります。

サラダや酢の物にしたり私は輪切りにした　きゅうり＆なめ茸＆かつお節と

白だしを少ーし加えて混ぜ混ぜして食べてます。

あったかご飯にのせて食べるのが一番好きかな♡

なにか　いい熱中症対策があれば教えて下さい。