体側の伸ばそう♪

こんにちは安曇野店です

ヨガのレッスン中良く聞く「体側の伸び・・・」
例えばリラックスのレッスンにある三日月など。体側を伸ばすとこんなにいいことが・・・(^o^)
伸びている方の胸にたくさん空気を送り込むように･･･体中にエネルギーや活力が湧いてきます♪
体側・腹筋・脊柱を強化し柔軟にして姿勢を正す事により内蔵機能向上に効果的。
腰・お腹・お尻・太ももを引き締め、特に!!ウエストラインの引き締めに効果大♪

今日は意識的に体側伸ばしてみませんか？