体キレイ！２週間で－２㎏

こんにちわ(*^o^*)♪ジャパ安曇野店ａｙａｋｏです♪
最近の、私のテーマは『浄化と解放』

っと言う事で、まずは浄化、ここ２週間ぐらいで体重－２㎏減らしました！！
痩せたい訳ではなく、自分の理想の体型になりたかったから♪

その為に、やった事はまず食事
お腹がすいたら何か食べていたのをやめ
朝は酵素スムージー
お昼は、酵素玄米のお弁当に出来るだけ野菜を使ったおかず
夜はたんぱく質と野菜

そして、適度な運動のみ！！
ご飯も食べに行くし、お菓子も食べます！
そんな時は、トータルでどう調節するか！

そんな最中に出会ったのが『もぐもぐ会』
マクロビ料理を食べながら、ファスティングについて勉強しました
色々な食べ物がある中で、自分が何を選んでいくのか？？
そして、ファスティングの最大の目的は『脳のコントロール』
３食食べる。食べないとだめ。三角食べしなさい。とそんな小さいときから
支配された、脳のコントロールをリセットすることが大切
１日１食だって十分！って思えたら、食べなきゃ！食べたい！願望がなくなり
楽に食事制限できました♪
身体もの中も軽くなり、凄く調子がいいです♪

我慢したり、頑張るんではなく、今やっている事を楽しむ事で気持ちも身体も楽にキレイなになれるんだなぁ♪って思いました(*^_^*)
そして、その時に必要な人が現れ助けてくれるです♪いつもありがとうがざいます♪

興味のある方は、是非話しかけてくださいね♪

そして、私の浄化はまだまだ続きます・・・