寒暖差激しいですね

自販機で当たりが出ると

焦ってお汁粉を選んでしまう系女子、

塩尻店のしおりです(`・ω・´)

今日のお昼は雲一つない晴天で

とても暖かったですね^^

昨日は寒かったので余計に暖かく感じました。

寒暖差が激しいと体調崩しやすくなるって言いますが

皆さんは風邪とかひいてませんか？？

風邪をひくとなんとなく

気持ちも落ち込んでしまいます(′・ω・`)

病は気から、と言うくらいですから気持ちを明るく保ちたいですね♪

風邪の予防にも効果があるポーズを紹介します。

それは…猫と牛のポーズです！！

ご存知の方も多いのではないでしょうか？？

*猫と牛のポーズ*

四つん這いになったら1度息を吸って吐きながら背中を丸めて視線をおへそに向ける(猫のポーズ)
息を吸って背骨そらせて視線斜め上に向ける(牛のポーズ）

注意点は丸めるときもそらせる時も深めを意識することです

そうすることによって胸元にあるリンパを刺激して

リンパ節の働きである老廃物のろ過能力が上がって

菌やウイルスから体を守って風邪の予防にもなっていきます

ちょっとした空き時間にやってみてはいかがでしょうか☆