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2019年8月21日

胃腸を労わる

こんにちは!
お盆にいつもより食べて、まだまだ身体が重め
塩尻店のnarumiです☆

今週はスムージーの試飲会を行っています🍓

夜遅くに脂っこいもの、消化に悪いものを食べてしまうと
寝ている間の休息にエネルギーが使われず、
次の日まで疲れを引きずってしまいます

疲れには肉体的なもの、精神的なものとありますが
感情や記憶の整理などにもエネルギーを使います。
うまく行われないと気持ちも不安定になってしまいます

また、消化器系が疲労したままだと、代謝も落ちてしまいます…

私は夜に食事が遅くなってしまう場合は、サラダのみにしたり調整します。🥒
ビタミンやミネラルがバランスよく含まれているスムージーもオススメです。

身体の変化を感じてみてください。
翌朝、スッキリ起きられると思います。

スッキリ起きたら朝日を浴び🌄、気持ちのいい伸びをし、
胸を開き、一日をスタートしましょう!

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