梨☆

こんにちは♪
ホットヨガスタジオジャパ安曇野店emikoです。

まだまだ暑いですね。
スイカの季節が終わりを迎えたら、次は梨にハマっていて、レッスンの間や小腹が空いたときに食べている毎日です。笑

せっかくなので、梨の栄養成分や効用を検索してみました。

①アミノ酸の一つであるアスパラギン酸が含まれていて、夏バテなどによる疲労回復に効果的。

②ソルビトールという成分が、咳止めや解熱効果に。

③カリウムを多く含んでいます。汗をかくとカリウムは不足しがちなので、水分と一緒に補給すると◎

と言うことで、今の残暑厳しい時期や、ホットヨガの後にはもってこいの食べ物ですね♪

ぜひ、旬の物を食べて、元気に過ごしましょう。