ミネラル

ホットヨガスタジオジャパ安曇野店です

ホットヨガで汗を大量にかき不足しがちなミネラル･･･
体の構成材料として働くミネラル･･･
生体機能の調整を行なうミネラル･･･
タンパク質などと結合して働くミネラル･･･

カルシウム・ナトリウム・カリウム・マグネシウム・マンガン・銅・亜鉛・鉄などなど･･･

緑黄色野菜・海藻・果物・穀類・豆類・魚介類などなどに入ってます（笑）

要するに夏、汗をかくときは好き嫌いせずに何でも食べよ！！って事みたいです＼(^O^)/

んー･･･何食べよう･･･♪