コブラのポーズ

ホットヨガスタジオジャパ安曇野店です。

寒いと肩に力が入り呼吸が浅くなりがち・・・クラスで良く行なう複式呼吸は横隔膜を上下運動させ、内臓のマッサージにもなり機能を良くします。新陳代謝が上がり血液の循環も良くなるため体内に蓄積された毒素を排泄させます。深い良い呼吸は精神状態を安定させストレスの緩和にもなります。

心臓や横隔膜周りの血液循環を良くするのが・・・『コブラのポーズ』です。

肺の拡張を強化し胸腹部のうっ血を改善します。お腹や胃腸を調整する作用もあるので老廃物が排出されます。腰に負担がかからない様に安全に行ないましょう。