ピラティスはどれぐらいで効果が実感できる？？

こんにちは。
ピラティスのサトルです。

今回はピラティスをどれくらい続けたら効果が実感できるのか？についてお話ししたいと思います。

みなさんが気になる「どのくらい続ければ効果が出ますか？」という質問ですが

ピラティスは「１０回で気分が良くなり、２０回で見た目が変わり、３０回で体のすべてが変わる」と言われています。

毎日それなりにピラティスを行えば１ヶ月後には体のすべてが変わってるかもという部分で答えはもちろんＮＯです（笑）

ピラティスを作ったピラティス氏は「体、頭（マインド）、精神の完全な調和を目指すもの」をコントロロジーと呼びました。そして「コントロロジーを週４日、３ヶ月まじめに続ければ、体の発達が理想に近づく上に、精神的な活力も回復し、気力も充実することに気づくだろう」という言葉を残しています。

週に1回でもいいです。
続ける事が大事でそれが後に自分自身の身体が良い方向に変化していくはずです。

ピラティスを行い「頭がスッキリした」「少し肩が軽くなった」など、それは小さな変化や効果かもしれませんが、必ず感じられると思います。

そんなピラティス一度体験してみて下さい^_^