虹～♪or 続versus尻

虹！見えますか？（笑）今日は塩尻店に出勤でした(^^)/

ホットヨガスタジオジャパ安曇野店スタッフです

店に着いてから『長野道塩尻北ＩＣ～岡谷ＪＣＴ事故の為交通規制』( ﾟДﾟ)！！
巻き込まれないで、遅刻しないでよかったー♪虹もみえて一安心( ^ω^ )雨に風に…台風21号すごかったですね

さて、ここからversus尻です

あれから…色々読みあさり、日々尻・脚をさわりまくり!?色んな格好を試し（笑）たどり着いた自論です…

あの時…私の尻がつったのは股関節内転筋群の硬さによる反応のようです。

40うん年間気にかけられることなく放ったからかされ硬く縮こまったそれら筋肉を自由にしてあげる為にこの戦いがあったんだと気付きました！！

筋肉にはいろんな作用があり専門用語ばかりでむずかしんですが、筋肉の弛緩（だらぁー）と収縮（ぎゅーっ）（股関節を外転させる中殿筋が収縮するときは、股関節を内転させる股関節内転筋群が弛緩します。逆に股関節を内転させる中殿筋群が収縮する時には反射的に股関節を外転させる中殿筋が弛緩します‼）を繰り返し股関節の外転を妨げていたストッパー的な筋肉を緩めること。さらに股関節内転筋群の拮抗筋である中殿筋と小殿筋を思いっきり収縮させること。（←できない…私は特にこれみたい…(>_<)）それらを繰り返すことで癒着していた筋膜同士をほぐし関節の可動域を広げていく…。と、股関節が広がっていくはず…。（理屈はまあまぁわかりますけど…ね）私の尻が「つる」という形で叫んでいた体の声。尻の中で起こったであろう筋肉・股関節の様子…。今後尻がつらないように尻にある様々な筋肉、尻の筋肉に続く健・靱帯達と良い関係を保つ事ができるように身体の声に耳をかたむけ尻or身体を大切にします。　　完