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2017年8月31日

ピラティスで基礎代謝アップ

こんにちは。安曇野のサトルです。

お盆期間中は実家の仙台へ帰省しました。
暴飲暴食しましたが、身体を動かしてなんとか太らずに乗り越えることができました^_^

牛タンもしっかり食べてきました!笑

さて、皆さん少しずつ気にしてくる基礎代謝ですが、基礎代謝は内蔵を動かしたり体温を維持するなどの生命活動に使われるエネルギーを基礎代謝といいます。

寝ていても消費するエネルギーです。

基礎代謝は「消費しているエネルギー量」で、その基礎代謝量が増えることで、「動かなくても消費されるカロリー」も増えます。

体重の増減は消費カロリー>摂取カロリーで決まります

まずは総合的に基礎代謝量を増やすことで、燃焼される脂肪も増える事が大きく期待されます。

また、太りたくない方も基礎代謝を上げることで、摂取したエネルギーに対して消費エネルギーを増やせば「体型維持」にも繋がります。

基礎代謝を上げるには筋肉が最も重要です。

体型を維持、変えていくためには基礎代謝を上げることも大事で基礎代謝をあげるためにピラティスは非常にオススメです^_^

ホットな環境とピラティスでダブルの効果を体感して下さい!

皆さんのレッスンの参加お待ちしております!

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