冷えとむくみ

ホットヨガスタジオジャパ安曇野店です。

暑くてついつい冷たい食べ物ばかり食べたり、飲んだりしていませんか？

血行が悪くなり体内の水分バランスの乱れになります･･･。

でも、そうなってしまったら・・・効果的なのが足の筋肉を動かすこと！！筋肉の収縮、弛緩が行われると血液やリンパの流れが促され余分な水分を排出します。更にカリウムを摂取すると効果倍増です♪やっぱり季節の食べ物って凄い！！すいかを食べてむくみすっきりに(*^_^*)