木のポーズ

こんばんは！

塩尻店のしおりです(`・ω・´)

今日は木のポーズをご紹介します

ヨガと聞いてこのポーズが思い浮かぶ人も多いのではないでしょうか？

このポーズの効果は

・肩こりの改善

・冷え性改善/血行促進

・太ももの引き締め

・足の引き締め

・内臓機能の調整/促進

・集中力アップ

など、いろんな効果があります。

バランスをとろうとして力みやすいですが

できるだけ自然体で力を抜いてバランスをとる事が大事です。

ふとももまで持ち上げるのが難しい方はふくらはぎでも構いません。

ただし、膝の真横に置いてしまうとO脚の原因になってしまうのでご注意下さい。

話が変わりますが

本日7/31を持ちまして私、退社となりました。

皆さんと一緒にレッスンが出来てとても楽しかったです。

またどこかでお会い出来たらいいなぁと思います。

これからもジャパのレッスンを楽しんでいってください！！

ありがとうございました