夏ですね～

インストラクター智美です！

皆さんだいぶ暑くなって来ましたが、いかがお過ごしでしょうか？
夏が大好きな私ですので暑さには強いのですが、でも体には気をつけて楽しく夏を過ごしたいものです！

外もホットヨガのスタジオ内もあまり変わらない？様な気がしますが、ご自身の体調と相談しながら、できるだけ運動は定期的にすると夏バテになりにくいようです！
夏は暑いですので、冷たい飲み物を飲みたい気持ちはとても良く分かります。
ホットヨガの後とか、お風呂に入った後は特にそうですね。ですが、ホットヨガやお風呂に入ってせっかく温まった体に冷たいものが入ってしまうと、内臓が冷えて働きが鈍くなるようです。内臓が冷えきった状態が続くと、内臓の脂肪が増えてしまったり、老廃物が排出されにくくなります。さらには冷え症になったり、、、。
なるべく、冷た過ぎるものは控えて、常温や温かい水分を摂ると良いそうです！皆さん、この夏を楽しんで下さいね★