暑い日が続きますね

こんばんは！

塩尻店のしおりです(`・ω・´)

最近よくいろんな所に右肘をぶつけることが増えたので

前世は右ひじでどんな所業を成したんだろうと思うとドキドキです笑

梅雨入りしてから中々雨が降らず暑い日が続きますが

皆さんの体調はいかがでしょうか？｜ω・′)

しっかり水分をとって適度に塩分を補給していきましょう！

私は暑いと感じると姿勢が悪くなることが多いのですが

皆さんはどうですか？(ｏ･ω･ｏ）

正しい姿勢をキープし続けるだけでも筋肉を使うので基礎代謝がUP、

むくみや肩こりの解消にもつながっていきます！

その為の姿勢改善に効果的なポーズを紹介します！

△ラクダのポーズ△

①足幅は腰幅に開いて膝立ちをします。

②手を腰の後ろにおいて、お尻に力を入れます。

③後ろに徐々に倒れていきます。

※余裕のある方は、手を足のかかとにおき、大きく後ろにのけぞっていきます。
のけぞるときに腰からそらせると腰を悪くしてしまうことがあるので
なるべく胸を上に突き上げるように意識してみましょう！

4.数秒体勢をキープしたら、手を腰の位置に戻して、元の膝立ちの姿勢に戻っていきます。

体幹の強化や背中の柔軟性を高めるのにも効果的なので

気になる方は試してみてくださいませ☆

この前、安曇野店のボスこと、つかささんが紹介していましたが

7月17日海の日にSALT innで外ヨガ&BBQが行われます！！

9:00　　受付開始

9:30～　ヨガ

11:00～　BBQ

他にもちょっとした企画があるので興味がある方は

受付かお電話でご連絡くださいませ☆

最終締め切りは7/10(月)です。

青空の下で体をほぐしていきましょう