継続は力なり‼

いつもJAPAをご利用ありがとうございます♪
JAPA塩尻店KIYOMIです☆

いつも皆さんが元気に楽しんでレッスン受けてくださって私達イントラも元気をもらっています。
感謝！感謝‼︎です♡

骨盤ケアレッスンに一年間くらい参加して下さっている会員さんから生理痛がなくなって薬を飲まなくて良くなったとかよく眠れるとか便通が良くなったとか嬉しい報告を頂いております。

なによりホットな空間でゆったり動く事で神経がリラックスして心もゆったりするのが良い事だと思います。

これからも無理なくご自分のペースでホットヨガを続けてみてください。

継続は力なり‼︎です♪♪

スタジオで習ってみて良いなぁーと思うポーズは家でもやってみると効果があがります‼︎♪

おすすめなのは
【赤ちゃんのポーズ】

息をはきながら…

おでこをお膝の方に近づけてみます。

腰痛予防
骨盤調整
腸のガス抜き
美肌効果
など簡単なポーズながらゆっくりとした呼吸でまるで胎児に戻ったような気分でこのポーズを行うとリラックス効果が高くなり深い眠りに入れます♪

ヨガを身近に感じながら心も体も健やかに梅雨を乗り切りましょう！！♡