ヒップアップ

こんにちは安曇野店です。

ベーシックのクラスでお馴染みの『バッタのポーズ』について少し･･･♪

このポーズ、ヒップアップはもちろん、背中の脂肪も落としてくれるので腰のラインをスッキリみせてくれます。また、下腹部の内蔵を刺激して働きを促進させます。
お尻を作っている筋肉・大臀筋（だいでんきん）上半身と下半身をつないでいる大腰筋（だいようきん）を鍛えお尻を引き締めハリのある太ももを保ちましょう

ベッドの上でも簡単にできるので寝る前の習慣にしてみてはいかがでしょうか？