蝶々のポーズ🦋

こんにちはJAPA塩尻店のhikaruです💠
今日は『蝶々のポーズ』
をご紹介したいと思います😊

先ずは蝶々のポーズの効果効能をお伝えします✨

骨盤周りの筋肉をほぐす事で股関節や仙腸関節を柔らかくします。
筋肉がほぐれることで血流が促進され、骨盤周辺が温められます。
また、下腹部の臓器の働きを調整するので主に脚の側面を通っている経絡、腎経・肝経・胆経を良くする効果があると言われています。

股関節が硬いのが悩みの方はテレビを見ながらでもできる動作なので是非やってみて下さい☺️

※写真はKiyomi先生を撮らせていただきました🧘‍♀

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