呼吸について

ホットヨガスタジオジャパ安曇野店tsukasaです。

私がいつもレッスンで大切にしている事は腹式呼吸を意識すること。

お腹を出したり引っ込めたりすることで横隔膜を上下させる腹式呼吸は

より多くの酸素を身体の中に取り込むことで健康的効果を得られます。

冷え症、生理痛、不眠症、便秘、花粉症など効果がありますが

内臓から動かすことで胃腸の動きが活発になり便秘の改善や

身体を内側から動かすことで身体を温め汗を出しやすくし代謝を上げてくれます。

便秘が続くと肌荒れにも繋がるので呼吸を意識したいですよね。

今の季節は花粉症で悩んでいる方も多いと思います。

ジャパに通ってくださっている会員様の中には花粉症が軽くなった方が

多くいらっしゃいますので辛い方は1度、体験レッスンを受けてみませんか？

ジャパ安曇野店では手ぶら体験が大変好評です。

気軽にお電話ください。

お待ちしております。

ジャパ安曇野店　0263-87-8280