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2020年9月30日

見返り美人のポーズ🍀

こんにちは❢JAPA塩尻店のhikaruです(^^)/

今日は見返り美人のポーズをご紹介したいと思います✨

①先ずは安楽座で座ります。

体の中心にかかとを縦に組んでお尻のお肉をかき分けて

左右均等に体重をのせて行きます。座骨を立たせて背骨を伸ばしましょう。

②右手を前に伸ばしたら右足の太股に左手を置きます。

 

 

②息を吸って背筋を伸ばして吐く息で右手を後ろにねじります。

③余裕がある方は吸って吐く息で右手のねじりを後ろに深めましょう。

目線は右手指先を見ていきましょう🍀

見返り美人のポーズは背中を綺麗にしてくれます❢

是非、皆さんもお家でやってみて下さい(/ω\)✨

 

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