９月のポーズ！

こんにちは、ＪＡＰＡ安曇野店です＾＾

今月は『英雄座のポーズ』をご紹介します！

内臓や骨盤周りを緩め、

普段あまりのびることのない足の前側を伸ばして楽にしてくれる

英雄座のポーズをご紹介します✿

①正座になり両足の間にお尻をおろし

②両手で上体を支えながら、上半身を床へとおろす

③首は楽な状態で穏やかな呼吸を繰り返す

➃両手の力を使いながら起き上がっていく

たくさん美味しい物を食べたい秋です。。。

英雄座のポーズで内臓機能を活性化させて消化促進を促しましょう＾＾☄