熱中症対策☀

こんにちは(*^^*)JAPA塩尻店のひかるです🍀

梅雨も明けて一気に気温が高くなって来ました💦

皆さん熱中症対策はされていますでしょうか？

インストラクターが行っている熱中症対策をご紹介します🌻

①お水に塩を混ぜる

②ＯＳ１やポカリスエットを水で薄めて飲む

③レッスン後、梅干しを食べる

④胃腸を冷やさないように冷たい物は避けてお味噌汁で塩分補給

皆さんも是非、参考にしてみて下さいね(*^-^*)

🍀パウダールームに塩分タブレットご用意しております✨

8月も体調管理に気を付けてホットヨガでしっかり免疫力UPして行きましょう🍀