呼吸について

ホットヨガスタジオジャパ安曇野店です！

今日は「呼吸」についてです(^^)/

ヨガをするのに、ポーズをしっかり取るのも大事ですが

呼吸に意識を向けるだけで更に変わってきます。

■息を吸う時は交感神経が優位になり、

マインド（心）は活性化（興奮）されます。

■息を吐くと副交感神経が優位になり

マインド（心）は沈静化（リラックス）されます。

呼吸を変えると、心を変えることと同じになります。

心を落ち着かせることで、内面と向き合う事ができます。

是非、呼吸をもう一度意識して

ヨガを楽しんでみて下さい！(*^_^*)