プロテインについて！

こんにちは、ホットヨガスタジオジャパ安曇野店です！

今日はプロテインについてお話します！
ヨガ後にプロテインを飲む方もいるのではないでしょうか？
プロテインには、3種類あります(^^)/

牛乳を原料とした、ホエイプロテインとカゼインプロテインと、
大豆を原料とした、ソイプロテインの3種類があります。

【ホエイプロテイン】
吸収速度が速い＆筋肉作りに効果的！

【カゼインプロテイン】
吸収速度がゆっくり＆腹持ちが良い！

【ソイプロテイン】
イソフラボンの摂取ができる＆食物繊維が豊富！

プロテインとは、タンパク質のことです。
筋肉だけではなく皮膚や爪、髪の毛など身体作りの材料となる
人間にとって欠かせない栄養素なのです(*^_^*)
ぜひ、運動後に自分の目的に合ったプロテインを飲んでみるのはいかがでしょうか？